Aerobic, Spinning
Wirbelsäulengymnastik
RückenFit für Ihre Wirbelsäule.
Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer wird in diesen Einheiten in einem abwechslungsreichen Programm durchgeführt. Problemzonen wie Bauch, Bein, Po werden intensiv miteinbezogen. Durch multifunktionales Üben lernen wir auch Muskeln kennen und spüren, die meist brach liegen oder nur wenig im Einsatz sind.Koordinationsschulung
30 minütige Einheit auf speziellen MFT-Balance Platten. Dieses Programm ist für jeden geeignet: sei es um koordinative Defizite auszugleichen, um den Alltag leichter und effektiver zu Meistern, oder um die eigene sportliche Leistung auf einer weiteren Ebene zu verbessern. Auch eine perfekte Vorbereitung für die kommende Skisaison, da die tiefliegende, gelenksstabilisierende Muskulatur effektiv trainiert wird.
Pump
Kraftausdauertraining mit einer speziellen Langhantelstange, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert und definiert werden. Ziel sind nicht Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Körper. Dieses Ganzkörpertraining fördert den Fettabbau, trainiert das Herz-Kreislaufsystem, stärkt die Knochen und unterstützt das Immunsystem.
Bauchkiller
Der Name sagt alles!! Ein spezielles Kräftigungstraining für einen flachen Bauch.
Men´s Power
Eine auf Männer zugeschnittene Kraftausdauereinheit, basierend auf diversen Pump Übungen die den ganzen Körper mit einbeziehen, aber einen starken Fokus auf die unteren Extremitäten hat. Auch einen perfekte Ergänzung für alle, die wenig oder kein Beintraining im Trainingsplan haben.
Spinning
Spinning ist Ausdauersport, der Laune macht: zu Musik trainieren Sie auf speziellen Fahrrad-Ergometern. Durch Wechsel der Trittfrequenz und des Tretwiderstandes können steile Anstiege, Sprints, Zeitfahren und flotte Bergabfahrten simuliert werden. Radhose, Radschuhe und Pulsuhr sind kein Muss, können das Training aber angenehmer und effektiver gestalten.